¡Llegó Diciembre y con el las tentaciones... y varias libras de mas!
Y llegó diciembre y con el llegaron también las fiestas, celebraciones, deliciosas comidas y reuniones ademas de muchas tentaciones.
Es una época maravillosa que debemos disfrutar a plenitud.
Lo malo es que muchas veces el placer de las fiestas trae al final de ellas consecuencias como el aumento de peso. Se dice que esta temporada las personas puedes aumentar ¡hasta 15 libras!
Por eso quiero compartir contigo algunos consejos que te ayuden a disfrutar sin consecuencias que lamentar.
1. Planificación de Comidas: Anticípate a las celebraciones y planifica tus comidas durante los días de la semana mientras no tengas celebraciones. Si optas por opciones saludables cuando estás en casa o en el trabajo, podrás disfrutar de esas “tentaciones” en las fiestas sin sentirte tan culpable.
2. Meriendas Saludables: Mantén opciones de meriendas saludables a mano para evitar caer en tentaciones. Las frutas frescas, nueces, semillas y vegetales son excelentes opciones para satisfacer esos antojos.
3. Mantente Activa: No dejes que el frío o las fiestas te alejen de la actividad física. Organiza tu horario de manera que puedas incorporar ejercicios cada día, ¡será beneficioso para tu cuerpo y tu mente!
4. Hidrátate: A veces, la sensación de hambre puede ser confundida con la sed. Asegúrate de mantenerte bien hidratada al beber suficiente agua a lo largo del día.
5. Escucha a tu Cuerpo: Presta atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. No comas con prisa ni quieras terminar todo lo que tienes en tu plato, dale tiempo a tu cuerpo y cuando te sientes satisfecha no comas más. También es una buena idea servirte más vegetales y cantidades pequeñas de lo demás ya que te den la oportunidad de consumir menos calorías
Si te preparas y estás consciente de lo que consumes en estos días, tendrás más oportunidad de controlarte y no aumentar de peso ni exponer tu salud.
¡Lo mejor es disfrutar de las fiestas sin tener arrepentimientos cuando se terminen!
¿Estás de acuerdo?